平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。
雨模様だったので回廊に移動しての練習です。
今年度は木曜日の雨が多い…ように感じます。
では、木曜体操＆ジャンプから。
その後は1～2kmのJogです。
今月半ばに駅伝への出場も予定しているので、
そのイメージをもちながら走ってみました。
全体的に長い距離を速く走れるようになってきましたね。
これも日々積み重ねてきた成果だと思います。
そのぶん、先週もお話ししましたが、
脚に負担が来ているようにも感じますので、
足を揉むなど、ケアも少し行ってみてください。
Jog後は投擲も行いました。
今日は1kgのトーニングボール投げです。
また暖かくなってきて、
係りの時間・待ち時間も寒くない…と思うので、
色々なものを投げていく予定です。
そして50mの加速走も実施。
最後はボール取りです。
回廊での練習でしたが、
内容はたっぷりと行えたかなと思います。
1時間半という練習時間の中で、
身体を動かし続けるだけでも
体力はついてきますから、
まずはできるとことからコツコツと行っていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末3月5日(日)は小机競技場にて行います。
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