平日・火曜日のSWACジュニア教室＠東京体育館陸上競技場。
冷たい風が吹き荒れる一日となりました。
体をしっかりと温めてメイン練習へと繋げます。
では、体操・ドリル・Jogから。
メイン練習は1000m×4本のビルドアップ走です。
気温がかなり下がったので、
1本目は余裕をもって走りながら体を温めて、
ラストに向けて徐々に上げていく走りを行いました。
先週も1000mを行いましたが、
同じ1000mでも目的が異なりますので、
こういう形でバリエーションを増やしておくと、
色々な場面に対応できるようになると思います。
お疲れさまでした。
明日・水曜日は代々木公園にて行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA