平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
雨予報も出ていましたが、
幸いにして曇り空の中練習が行えました。
気温はだいぶ上がり、
この数週間と比べると良い気候だったように感じます。
では、木曜体操＆ジャンプから。
今日はバウンディング系や
階段飛び降り？なども行い。
ジャンプ系を少し多めに行いました。
その後はJogです。
来月に駅伝・ロードレースもあるので、
久し振りに希望者は2kmも走ってみました。
これだけ練習を継続してきましたから体力は大丈夫です。
少し距離が長くなってもしっかりと走り切れます。
あとは、距離に対する自信を持てばスピードが出せますから、
ここまでの練習を活かしてみてください。
投擲は久し振りに1kgのトーニングボール投げです。
1kgと少し重いボールですが、
力だけではなく、体全体を使って
押し出すことが重要になります。
陸上競技の投擲は、
力任せでは投げられない種目が多いので、
こういうところが良い点かなと思います。
最後は先週に引き続きボール取りを行いました。
お疲れさまでした。
今日で年内最後の平日練習でもありました。
今日で練習納め…という方は、
良いお年をお迎えください。
今週末12月25日(日)は新横浜公園にて行います。
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