平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。
雨が心配でしたが、午後は曇り空。
気温も涼しいので久し振りに長い距離練習も実施です！
では、まず筋トレから。今日は2種目毎に交代。
段々形になってきましたし、ちょっときつい動きを行っても
疲れにくくなっているように感じます。
その後は少しだけ動き作り。
動き作りも久し振りでしたが、
基本的なところは体が覚えていたかなと感じました。
そして、ラストは長い距離の練習。
１人約1kmずつリレー形式で走ります。
チーム形式で行ったりしますが、
一番大事なのは勝つこと・負けることにこだわるのではなく
自分の力を上げていくことです。
毎月１回は行っていますが、
ほぼ同じ距離で行っていますので、
自分がどのくらいのタイムで走っているか
何となく覚えていると思います。
そのタイムを目標にして
少しずつ走りが変わってくればと思います。
今日もお疲れさまでした。
週末9月14日(日)は新横浜公園にて行います。
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W-KASHIWAGURA