週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
曇り予報でしたが、良いお天気に…。
気温も高かったので、日影を中心に練習を開始しました。
では、みんなでJogから。
そしてラダードリル。
そして計測。
アスファルト＋追い風で行った事で、
タイムは高水準で安定していました。
ただ、一気にベスト更新…とはなりませんでした。
記録が出やすいことは、
負担の高いということにも繋がるので、
疲労が溜まりやすかったかもしれません。
次回以降は、本数を少なくして、
集中して行う…という方法でも良いかなと思います。
その後は、芝生へ移動して50m。
50mは競り合いで好タイムが生まれますね。
強い相手を求めたり、
同じ相手でも走る場所を変えたり…
色々と変化を持たせることで、
走る状況が変わるので、
それに伴い、タイムも変わってきます。
いつもと同じことを続けるのも大切ですが、
いつもと同じ中で工夫をできると何かが変わるはずです。
その変化を感じられると、
同じ練習でも何処かで差がつくと思います。
最後は400mリレー！
今日は7人チームで行いました。
7人チームは久し振りなので、時間差も読みづらく…
走順を決めるのも難しかったかな？と思いますが、
そんな中、希望と知恵を上手く組み合わせ、
結果的には秒差の少ない好勝負となりました。
何度も言いますが、
このリレーは先行逃げ切りが有利です。
積極的なオーダーを色々と試しながら走ってみてください。
お疲れさまでした。
Happy Birthday♪おめでとう♪
来週は、
平日6月16日(木)は新横浜公園にて行います。
週末は柏倉が夢の島リレーマラソンへの参加のため練習は無しとなります。
ご了承ください。
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W-KASHIWAGURA