平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
前日までは雨予報…でしたが、
からっと晴れた良いお天気になりました♪
では、いつも通り体操＆ジャンプから。
ジャンプは、気をつけ姿勢に戻る形の種目数を多めに行いました。
ジャンプで姿勢が崩れそうになっても、
すぐ元の形に戻ることがポイントです。
その後は、久し振りにお話。
今日は『人間の進化と走り方』についてです。
タイトルにすると難しく感じますね…。
簡単に説明すると、以下のようなお話です。
人類が誕生してから、どのように生きてきたか、
そして、どのようにして走ることになったか、
簡単に言うと、走る歴史についてのお話から入りました。
その歴史の中で、人類独特の特徴である、
土踏まずが進化しました。
そして現代、色々と進化したことは多いですが、
その中で失ったものもあります。
これだけ、色々と環境が整備され、
多くのものが進化しているのに、
ケガが少なくならないのは、
正しい走り方を忘れてしまったのではないか？
土踏まずが硬かった方も多かったですね…。
もう一度、歴史を振り返り、
人類がどのようにして走ってきたかを考えると、
アスファルトをシューズで走る時代よりも、
草地の上を裸足で走っていた時代の方が長かったわけです。
という事で、早速実践。裸足で走ってみました。
速く走るためにはシューズも必要です。
ただ、正しく走るためには、
裸足になって、姿勢・接地・引上げなどを
自然な形で取り入れていくことも必要だと感じています。
ということで、足は汚れますが…
終わった後はしっかりと洗う時間もつくるので、
少し裸足Jogの機会をつくってみようと思います。
お疲れさまでした。
今週末5月29日(日)は新横浜公園にて行います。
SWAC横浜のスケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA