平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。
今年度最後の練習会です。
春らしい気候の中で行うことが出来ました。
では、いつも通り木曜体操＆ジャンプから。
その後は、走るための姿勢作り。
先々週・先週からの続きです。
腰と足の引き上げを復習した後、
今日は"腕振りの形"を考えながら振ってみました。
横に振ったら力が逃げ、
前に振り出しすぎても
腰が曲がってしまうことを確認しました。
そのうえで、正しい形を改めて意識して、
速い腕振りを心がけ、
さらに、足の動作も加える…といった感じで、
今日も時間をかけて行いました。
すぐに、自分のフォームに繋がる…というわけはありませんが、
正しい形を知っておくことは必要です。
姿勢作りは継続が大切なので、
また練習を重ねていきたいと思います。
その後は、平日では久しぶりに50m＆100mの計測。
今年度最後の練習なので、最後を飾れるようにタイムを計ってみました。
最後は、今日も長い距離をみんなでJog。
ゆっくり、きつくなったら自分のペースで、
3.2km～4.0kmを走りました。
今月は、長い距離にポイントを置いて行ってみました。
来月以降も、この形を続けて体力強化に励み、
夏場の暑い時期の練習やレースでも
良い走りが行えるよう、先を見て力をつけていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末4月3日(日)は小机競技場にて行います。
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